Hoe ziet een dru yogales er uit

Een dru yogales duurt 1½ uur en bestaat uit de volgende onderdelen:

  • Een warming up om de spieren en gewrichten los te maken en de doorbloeding te stimuleren.
  • Speciale series van oefeningen (Energy Block Releases genoemd) om geblokkeerde energie weer te laten stromen.
  • Klassieke yogahoudingen.
  • Soms een eenvoudige ademoefening.
  • Een geleide ontspanning.

Ik sluit de les af met een kopje thee, zodat er in een ontspannen sfeer ruimte is voor vragen of het delen van ervaringen.

 

Wat heb je nodig

yogalicht lessen yogaruimteEr zijn matjes, kussens en dekentjes aanwezig. Vanuit hygiënisch oogpunt is het prettig om een handdoek of andere doek mee te nemen om op de yogamat te kunnen leggen. Trek prettig zittende kleding aan waarin je je goed kunt bewegen en neem een flesje water mee. Het is belangrijk om veel te drinken tijdens een yogales, omdat er door de yogabewegingen afvalstoffen vrij komen die op deze manier goed afgevoerd kunnen worden door je lichaam.

Yogalicht - Dru yoga